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走爬山去!_黃山

類別:戶外常識 日期:2020-3-8 23:01:37 人氣: 來源:

  。短休息控制在10分鐘以內,而且應該站著休息;長時間休息可在20分鐘以內,但要站一會再休息。

  因為這種飲料可以減輕疲勞感,盡快恢復體力。而且一定要少喝多飲,每次潤喉即可。最后,爬山不可以不宜消化的油膩食物和生冷食物,否則會引起消化不良甚至腹瀉。記住了嗎?

  上海體育學院運動科學學院副教授史仍飛表示,作為一種戶外運動,爬山對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動,又有力量的成分,而且運動量、運動強度可以根屬羊的今年多大據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而性相對較小的鍛煉方式,非常適合青少年。

  泰山位于山東泰安,是我國的“五岳”之首,有“中華國山”“天下第一山”之美譽,又稱東岳,列中華十大名山之首。

  云臺山風景區,位于河南省焦作市修武縣境內,又名云臺山、云臺山風景名勝區,云臺山風景區山勢險峻,峰壑之間常年云鎖霧繞,主峰茱萸峰海拔1308米,有落差314米的云臺天瀑,在景區泉瀑峽的盡端,是中國發現的落差最大的瀑布之一。

  沂山,位于山東市臨朐縣,古稱海岱、海岳,為中國東海向內陸的第一座高山,有“大海東來第一山”之說,素享“泰山為五岳之尊,沂山為五鎮之首”的盛名。

  香山位于西郊,地勢險峻,蒼翠連綿,香山公園2001年被國家旅游局評為AAAA景區,2001年被評為首批市精品公園。到了秋季,香山紅葉更是吸引了大批爬山愛好者。

  黃山,位于安徽省黃山市,黃山以奇松、怪石、云海、溫泉、冬雪,“五絕”著稱于世,擁有“天下第一奇山”之稱。“五岳歸來不看山,黃山歸來不看岳”是對黃山最好的評價。

  丹霞山,位于廣東省韶關市仁化縣境內,以世界丹霞地貌命名,由680多座頂平、身陡、麓緩的紅色砂礫巖石構成,以赤壁丹崖為特色。

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